根據《Time》時代雜誌報導，哈佛醫學院教授赫博特．班森（Herbert Benson）最新的研究顯示，平常有進行放鬆練習（例如深呼吸、瑜珈、靜坐等）的人，會促使體內基因的改變，對身體帶來至少以下4大益處：
1.維持細胞所需能量：時常進行放鬆練習的人，粒線體的活動較為穩定。粒線體（mitochondria）是人體細胞內的重要成分，主要是負責提供細胞能量。如果粒線體維持穩定，會讓人覺得比較有精神。
2.促進細胞能量的新陳代謝：身體放鬆之後，會增加胰島素的分泌，改善細胞能量的新陳代謝，有助於細胞吸收葡萄糖與粒線體，取得需要的能量。
3.留住年輕，延長壽命：如果平時有進行放鬆練習的人，體內染色體中某一段稱為「端粒」的DNA會較為穩定，避免細胞快速老化與死亡，不僅可因此保有年輕，還可延長壽命。
4.降低心血管疾病發生機率：適時的放鬆可有效減緩導致細胞發炎的基因的活動力，降低高血壓或心血管疾病發生的機率。

專輯介紹：

「深度催眠放鬆」由催眠師欣柔(Clair)的聲音引導搭配緩和平靜背景音樂所結合而成的潛意識專輯。專輯裡的聲音引導幫助我們一步步地放鬆全身的肌肉，放鬆身與心，並且加入大量美好的對潛意識與身心健康有益的話語，讓每個人在聆聽的同時，不但可以放鬆身心，釋放壓力，還可以在潛意識裡放入健康快樂的想法。
這個專輯適合每天晚上、午間休息、或者感覺身心壓力襲來、心情慌張時聆聽。每天輕鬆地透過音頻的引導，放下手邊工作、放下整天的家務事、課業...，讓自己有意識地放鬆，享受身與心放鬆後所帶給你的回饋。

聆聽時機：午睡或晚睡時，以及任何時候想要放鬆自己時（請注意不可在開車或工作時聆聽）
專輯長度：22分鐘　
音樂製作：奇思家文創錄音工作室
聲音旁白：催眠師邱欣柔（Clair Chiu)
專輯費用：NT450　

​購買方式：
請點選下列圖示，將引導您至付款頁面，完成付款後，Gumroad會寄送檔案下載連結至您留的信箱中，請下載至電腦中聆聽，或以iTune同步至iPhone中聆聽；還可下載Gumroad APP在手機裡，直接在手機中聽。
​

請點選此處購買並下載

<接受Paypal或信用卡付款>